Mindfulness Viborg

Mindfulness Viborg

NYHED
En indre rejse – julegaven til dig selv, og andre
8. og 9. december 2017
Med udgangspunkt i en mytologisk tekst og med legende, kreative øvelser, meditativ fordybelse og opmærksomhedsgang i naturen vil vi sammen udforske nye som gamle sider af os selv.
Kun ved at finde freden, roen og nærværet i os selv kan vi give det til andre.
Læs mere om den indre rejse

Meditation
Meditationsgruppe i Dollerup starter torsdag d 5.10. og fortsætter torsdag i lige uger i oktober og november 2017. Herefter evalueres.
Aftnerne vil bestå af forskellige meditationer alt efter gruppen.
Der er plads til max 8. Nogle pladser er allerede optaget.
Det koster 50kr pr gang for 1,5 time. Beløbet går til te, kaffe, frugt, lys mm.
Tryk her for tilmelding

Derudover tilbydes

Mindful Fordybelsesdage

Pædagogisk Mindfulness Kursus
Hvis I som skole/institution skulle være interesseret, så kontakt mig for et uforpligtende tilbud.

Mindfulness kurser

Træningsklienter til Psykoterapi

Coaching, Selvudvikling og Psykoterapi

Der tilbydes også:
a) Individuelle kurser
b) Kurser målrettet bestemte grupper
c) Samler I selv en gruppe, kommer jeg gerne til jer.
d) Foredrag

Velkommen til Mindfulness Viborg
Mindfulness Viborg er et firma, som primært tilbyder Mindfulness, Foredrag og Retreat. Virksomheden har hjemme i naturskønne omgivelser i udkanten af Dollerup Bakker i det centrale Jylland. Her får du masser af plads til nærhed, ro og fordybelse.

Mindfulness handler om at træne evnen til at være bevidst tilstede i nuet med en venlig, accepterende indstilling overfor sig selv og andre.

”Vores tanker og følelser er altid på rejse i fortid og fremtid. Dette sker, selvom vi godt ved, at vi hverken kan kontrollere, hvad der skete i går og hvad der vil ske i morgen. Det eneste vi rent faktisk har indflydelse på er, hvad vi foretager os i dette sekund.”

”Når vi bliver bedre til at leve livet i nuet, med respekt for den historie vi har med os og vores drømme om fremtiden, har vi et fast og altid nærværende holdepunkt i tilværelsen. Det bevirker at alle de beslutninger vi tager, med afsæt i et bevidst nærvær, er mere tro mod vores sande værdier i livet, og vi tager selv ansvar for vores udvikling på en dyb og meningsfuld måde.”

Citat: ID Academy

Mindfulness Viborg arbejder ud fra netop dette.

Integral Mindfulness

Forskning har vist at Mindfulness har en positiv effekt i forhold til fx stress, depression, smerter og koncentration. Det forbedrer den bevidste nærvær og giver mere velvære i dagligdagen. At træne mindfulness er en hjælp til at være mere nærværende og få mere ro og balance i sit liv og til at håndtere livets mange udfordringer på en god og konstruktiv måde. Alle kan derfor have glæde af mindfulness.

Den form jeg tilbyder er Integral Mindfulness.
Du kan læse mere om det Integrale her

Det er en måde at leve i glæden ved blot at være i live, på trods af alle de dårlige nyheder, og at være bevidst om vores historie og erfaring.

Integral Mindfulness inddrager alle sider af det at være menneske både det individuelle, det kollektive, det indre og det ydre.

Mindfulness er centralt i forhold til min egen livspraksis og er blevet en indstilling til livet og en måde at leve livet på. En måde hvorpå min træning gør, at jeg er mere til stede i det, jeg gør.

Mindfulness Viborg tilbyder kurser i den form for mindfulness.

Her er en 15 minutters mindfulness meditation

Vel mødt og god fornøjelse

Gert Henning Rasmussen
Certificeret Integral Mindfulness Instruktør